Женский журнал newwomen.3dn.ru

Каталог статей

Дефицит йода : симптомы, причины и пути преодоления

Йод является микроэлементов необходимо для правильного функционирования щитовидной железы . Давайте выясним, каковы симптомы и причины дефицита и как по их устранению Дефицит йода является основой многих заболеваний щитовидной железы , так как это эндокринная железа , чтобы нормально функционировать требуется адекватное потребление этого микроэлемента . Йод является химический элемент широко присутствуют в окружающей среде , которые мы ассимилировать пищевого происхождения в основном за счет потребления овощей ( которые поглощают йод в почве ) и рыбы и водорослей , которые накапливаются йод , растворенный в морской воде. Когда мы не можем заполнить нашу потребность в йоде , которая равна 150 мкг в день для взрослых и подростков , в то время как увеличивается для беременных женщин и маленьких детей , наиболее очевидным негативным последствием связана с деятельностью щитовидной железы , расположенный на горловой центр . Это эндокринные железы через секрецию гормонов Т-3 и Т-4 курирует многие физиологические функции: основной обмен , развитие мозга , либидо и сердечной деятельности , регулируются гормонов щитовидной железы. Щитовидная железа , чтобы лучше выполнять свои функции , использует свой собственный йод , да так, что почти все, что мы ассимилировать в рационе поглощается этой железы . Именно поэтому дефицит может привести к воспалению железы с образованием типичной " урожая " и негативным последствиям для всей благополучия организма. Около 10% населения Италии страдает от заболевания щитовидной железы из-за недостатка йода . Низкий уровень йода особенно опасны во время беременности , потому что это может привести к необратимому повреждению мозга для ребенка . Как избежать этого? Ну , решение легко и в пределах досягаемости для всех: источник питания . Увеличить потребление рыбы - по крайней мере 2-3 раза в неделю , включив моллюсков и , если мы можем , водоросли - и что из фруктов и овощей является первым хорошая привычка следовать. Источники йода являются молочные продукты , яйца и мясо . Большой выбор на кухне , просто идеально подходит для предотвращения дефицит йода является выбор , вместо поваренной соли , йодированной , что вкус наши блюда . Usiamone немного , конечно !
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье \| Добавил: newwomen (03.12.2013)
Просмотров: 439 \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0